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Salon en été, volets à persiennes mi-clos et lumière en rayures

Rafraîchir une pièce sans climatisation : ce qui marche vraiment

L'essentiel

Le premier geste est d'empêcher la chaleur d'entrer : volets et fenêtres fermés le jour, avant que le soleil frappe les vitres. En immeuble, fermer les volets peut réduire les besoins de climatisation de 60 %, selon une étude pour l'ADEME. Le second, aérer la nuit dès que l'extérieur est plus frais : ne pas le faire augmente les besoins de froid de 20 à 85 %.

Volets oubliés
+7 % de besoins de froid
Volets fermés en immeuble
jusqu’à −60 %
Air chaud non évacué la nuit
+20 à 85 %
Ventilateur de plafond
−2 à 3 °C ressentis

Données vérifiées le : ADEME (guide de septembre 2026 et étude Izuba 2024), Santé publique France, OMS, ministère de la Santé. Notre méthode

Les quatre gestes, dans l'ordre

  1. Fermer fenêtres et volets en journée, avant que le soleil frappe les vitres.
  2. Aérer la nuit et tôt le matin, dès que l’air extérieur est plus frais que l’intérieur.
  3. Le matin, placer un ventilateur devant une fenêtre ouverte, tourné vers l’extérieur, pour chasser l’air chaud.
  4. Se rafraîchir soi-même : boire régulièrement, se mouiller la peau et se ventiler.

Selon l'étude réalisée par Izuba Énergies pour l'ADEME, oublier de fermer les volets avant que le soleil frappe les vitres augmente les besoins de froid de 7 % en moyenne, et fermer les volets en journée peut les réduire de 60 % en immeuble. Aérer la nuit refroidit les murs et les planchers, même dans un logement bien isolé.

Sources : ADEME · Santé publique France · Santé publique France, vivre-avec-la-chaleur.fr

Le ventilateur, bien utilisé

Un ventilateur ne refroidit pas l'air : il aide la transpiration à s'évaporer. Mouillez la peau, ou placez un linge humide ou de la glace devant l'appareil, jamais dessus. Un ventilateur de plafond brasse toute la pièce et abaisse la température ressentie de 2 à 3 °C. Au-delà de 40 °C, l'OMS le déconseille. Les modèles et leur consommation sont sur notre page ventilateur.

Sources : Santé publique France, vivre-avec-la-chaleur.fr · ADEME · Organisation mondiale de la santé, aide-mémoire « Changement climatique, chaleur et santé »

En canicule

Santé publique France conseille de boire régulièrement, de se mouiller le corps et de se ventiler, d'éviter l'alcool et les efforts, et de passer du temps dans un lieu frais, cinéma, bibliothèque ou supermarché. Pour les personnes âgées, quelques heures par jour dans un endroit frais ou climatisé. En cas de malaise, appelez le 15. Si un climatiseur devient nécessaire, voyez ventilateur ou climatiseur et le climatiseur mobile.

Sources : Santé publique France · Service-public.gouv.fr (Premier ministre), relayant le ministère de la Santé, actualité du 26 mai 2026

Questions fréquentes : rafraîchir sans clim

Comment rafraîchir une chambre sans climatisation ?

En empêchant la chaleur d'entrer le jour, volets et fenêtres fermés avant que le soleil frappe, et en aérant la nuit dès que l'extérieur est plus frais. Un ventilateur de plafond abaisse la température ressentie de 2 à 3 °C selon l'ADEME ; un ventilateur portable, avec la peau mouillée, soulage la personne qu'il vise.

Faut-il ouvrir ou fermer les fenêtres quand il fait chaud ?

Fermer le jour, ouvrir la nuit : Santé publique France conseille de fermer les volets le jour et d'aérer la nuit si l'air est redevenu plus frais. Selon une étude réalisée pour l'ADEME, ne pas évacuer l'air chaud aux heures fraîches peut augmenter les besoins de climatisation de 20 à 85 %.

Une serviette mouillée devant le ventilateur, ça marche ?

Santé publique France conseille de placer un linge humide ou de la glace devant le ventilateur, jamais dessus, pour renforcer l'effet, en évitant tout risque d'électrocution.

Autres guides pour rester au frais

Pour chiffrer votre cas : les calculateurs de consommation et le comparatif des appareils, avec leurs sources.